A – Preparación Física General
Se
refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza,
la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc, necesarias para la
práctica de cualquier
deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos
musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de
movimientos variados.
Mediante esta, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, etc.
La Preparación Física General debe realizarse durante el período preparatorio (llamado también de pretemporada), o sea, en un etapa lo más lejana posible al período de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
Mediante esta, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, etc.
La Preparación Física General debe realizarse durante el período preparatorio (llamado también de pretemporada), o sea, en un etapa lo más lejana posible al período de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
B – Preparación Física Especial
C- Periodo de competencia
Se
refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares,
sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y
adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una
determinada actividad deportiva.
La
Preparación Física Específica se realiza en una etapa cercana a la
competencia, e incluso durante el período de competencia. Se trata de
desarrollar aquellas cualidades especiales requeridas por las técnicas y
tácticas del deporte, realizando ejercicios semejantes a los gestos y
movimientos propios de la actividad que permitan adecuar al organismo a
la realidad deportiva que se practica. Aquí se desarrollan cualidades
como la coordinación, la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la
flexibilidad, la fuerza explosiva, etc. que nos permitan ser
transferidos y aplicados a las técnicas y a las tácticas específicas del
deporte elegido, con mayor eficacia.
Refinar los. logros alcanzados durante la fase preparatoria.
Se compone de:
- Fase pre-competitiva/de mantenimiento.
- Fase de las competencias principales.
D- Periodo Transitorio
Fase
que ocurre de forma automática luego de la etapa competitiva, es
la pérdida de condición, la baja considerablemente las cargas de
intensidad, volumen y densidad del entrenamiento.
Reposo activo/dinámico:La implementación de actividades físicas desvinculadas con la especialidad del atleta. No existe presión psicológica ni física sobre el competidor. Durante este período se observa una restauracón emocional y fisológica del atleta.
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