Recomendación Nutrimental
El valor óptimo o deseado de suministro de un nutriente determinado siempre se encuentra por encima de su requerimiento real. La recomendación nutricional con todas las adiciones en relación con los requerimientos reales se corresponde con la cantidad de un nutriente determinado que en diferentes condiciones ambientales y en todas las posibles situaciones de la vida es capaz de facilitar un óptimo o normal funcionamiento del metabolismo del ser humano. Mientras que el establecimiento de los requerimientos nutricionales ha sido obtenido mediante la realización de ensayos bioquímicos, fisiológicos o clínicos, el establecimiento de las recomendaciones nutricionales responde más a fines prácticos y tiene un enfoque meramente poblacional.|
|
Contenido
corporal total
|
Pérdida corporal total
|
Pérdida diaria
|
Capacidad de reserva
|
|
|
|
|
|
|
|
Grasa (g)
|
9 000
|
6 500
|
150 (a)
|
6-7 semanas
|
|
Proteína (g)
|
11 000
|
2 400 (b)
|
60 (c)
|
6-7 semanas
|
|
Carbohidratos (g)
|
500
|
150
|
-
|
Pocas horas
|
|
Agua (g)
|
40 000
|
4 000
|
1 000 (d)
|
4 d
|
|
Sodio (mEq)
|
2 600
|
800 (e)
|
320 (f)
|
2-3 d
|
|
Potasio (mEq)
|
3 500
|
300
|
260 (g)
|
1-2 d
|
|
Calcio (g)
|
1 500
|
500 (h)
|
0,1 (i)
|
10-20 años
|
|
Hierro (mg)
|
4 000
|
3 000 (j)
|
23 (k)
|
4-5 meses
|
|
Vitamina A (μg
Ret Eq)
|
151 000
|
|
300 (l)
|
1-2 años
|
|
Vitamina B12 (μg)
|
5 000
|
|
1 (m)
|
10-20 años
|
|
Vitamina B1
(mg)
|
25 (n)
|
|
0,35 (o)
|
2-3 meses
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario